{"id":20779,"date":"2019-11-20T00:33:16","date_gmt":"2019-11-19T19:03:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vedafive.com\/enfoque-ayurvedico-de-la-menopausia-en-veda5-el-mejor-retiro-en-rishikesh-india\/"},"modified":"2022-08-04T16:49:38","modified_gmt":"2022-08-04T11:19:38","slug":"enfoque-ayurvedico-de-la-menopausia-en-veda5-el-mejor-retiro-en-rishikesh-india","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vedafive.com\/es\/enfoque-ayurvedico-de-la-menopausia-en-veda5-el-mejor-retiro-en-rishikesh-india\/","title":{"rendered":"Enfoque ayurv\u00e9dico de la menopausia en Veda5, el mejor retiro en Rishikesh, India"},"content":{"rendered":"
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La menopausia forma parte de la vida de toda mujer. La menopausia es el t\u00e9rmino utilizado para indicar el fin del periodo de posible reproducci\u00f3n sexual, que se manifiesta en el cese de los periodos menstruales. Se define como la ausencia de periodo menstrual durante 12 meses. No existe ninguna prueba de laboratorio fiable para predecir cu\u00e1ndo una mujer experimentar\u00e1 la menopausia. La edad media de la menopausia se sit\u00faa entre los 45 y los 55 a\u00f1os.<\/p>\n

Durante este periodo las mujeres sufren mucho estr\u00e9s emocional, los ovarios dejan de producir estr\u00f3genos y esto conduce a la deficiencia de estr\u00f3genos. Este desequilibrio hormonal puede provocar s\u00edntomas a corto plazo y riesgos para la salud a largo plazo. La menopausia no es una enfermedad, sino un proceso biol\u00f3gico natural, aunque el riesgo de padecer ciertas enfermedades aumenta tras la menopausia.<\/p>\n

El s\u00edndrome de la menopausia no se menciona como enfermedad en la literatura ayurv\u00e9dica, la raz\u00f3n podr\u00eda ser que las mujeres de aquella \u00e9poca pertenec\u00edan a una sociedad que ten\u00eda el Ayurveda como norma de salud. Entraron en la vejez como kalaja vridhhavastha (envejecimiento oportuno) y Rajonivritti (menopausia) que ocurre a la edad de 50 a\u00f1os pas\u00f3 sin problemas. Debido a los cambios en el estilo de vida, los h\u00e1bitos alimentarios y los niveles socioecon\u00f3micos, la edad est\u00e1 disminuyendo.<\/p>\n

El t\u00e9rmino ‘Rajonivritti’ se compone de dos palabras diferentes \u00abRajah\u00bb y \u00abNivritti\u00bb. En este contexto, el significado de Rajah es artava o stripushpa, es decir, sangre menstrual. El significado de Nivritti es fin o cese. Aunque la Rajonivritti como condici\u00f3n de enfermedad no se describe por separado en los Cl\u00e1sicos, es mencionada por casi todos los acharyas sin ninguna controversia. Los 50 a\u00f1os se mencionan como la edad de Rajonivritti, cuando el cuerpo est\u00e1 completamente en posesi\u00f3n de la senilidad.<\/p>\n

En la visi\u00f3n ayurv\u00e9dica del cuerpo humano, cada uno de nosotros nace con una constituci\u00f3n fundamental, o prakriti, que permanece con nosotros durante toda la vida. Sobre la constituci\u00f3n act\u00faan tres influencias bioenerg\u00e9ticas, o doshas: Vata, Pitta y Kapha. Aunque un dosha siempre presidir\u00e1 dentro de la constituci\u00f3n, un estado de salud se caracteriza por el equilibrio din\u00e1mico entre los tres dentro del sistema. Durante la menopausia, las mujeres pueden sufrir varios signos y s\u00edntomas que se pueden clasificar seg\u00fan los doshas como<\/p>\n

MENOPAUSIA<\/strong> DOMINADA POR VATA Durante una menopausia dominada por vata, las mujeres probablemente experimentar\u00e1n alguno de los siguientes s\u00edntomas: 1. Nerviosismo 2. Ansiedad, preocupaci\u00f3n, miedo 3. Insomnio 4. Sofocos leves 5. Depresi\u00f3n 6. Tono de piel pobre 7. Estre\u00f1imiento o intestino irritable 8. Sequedad vaginal, p\u00e9rdida de la libido 9. Cambios de humor 10. Osteoporosis<\/p>\n

MENOPAUSIA<\/strong> DOMINADA POR PITTA Las mujeres cuya menopausia est\u00e1 dominada por Pitta pueden experimentar generalmente alguno o todos los s\u00edntomas siguientes: 1. Los arrebatos de ira 2. Irritabilidad, cr\u00edticas, celos 3. Car\u00e1cter corto 4. Sofocos y sudores nocturnos 5. Infecciones del tracto urinario 6. Erupciones cut\u00e1neas 7. Hipertensi\u00f3n<\/p>\n

MENOPAUSIA DOMINADA POR KAPHA<\/strong> En este caso los s\u00edntomas pueden incluir: 1. Aumento de peso 2. Somnolencia 3. Lentitud 4. Infecciones por hongos 5. Digesti\u00f3n lenta 6. Retenci\u00f3n de l\u00edquidos 7. Edema<\/p>\n

GESTI\u00d3N DE LA MENOPAUSIA A TRAV\u00c9S DEL AYURVEDA<\/strong><\/p>\n

El ayurveda<\/strong> es un sistema de atenci\u00f3n sanitaria sensible a las necesidades especiales de salud de las mujeres. El ayurveda puede hacer milagros en la menopausia. Existen remedios herbales eficaces para el problema de la menopausia. El Ayurveda cuenta con los mejores suplementos y productos naturales para la salud que permiten gestionar los cambios en el cuerpo desde la premenopausia hasta la menopausia. La medicina ayurv\u00e9dica es la soluci\u00f3n perfecta para que las mujeres detengan el proceso de envejecimiento. Una terapia de rejuvenecimiento peri\u00f3dica mantendr\u00e1 la salud, la belleza y el entusiasmo intactos a lo largo de los a\u00f1os.<\/p>\n

El enfoque ayurv\u00e9dico combina principalmente la alimentaci\u00f3n, el estilo de vida y los medicamentos.<\/p>\n

La dieta en la menopausia<\/strong> – * Trigo integral * Zanahoria y zumo de remolacha * Cebada * Vitamina E – frutos secos, huevos, aceite de oliva * Vitamina D – yema de huevo, aceites de h\u00edgado de pescado * Calcio – leche y productos l\u00e1cteos, verduras de hoja verde, cereales, frutas como la sitaphala y los d\u00e1tiles * F\u00f3sforo – leche, frutos secos, guayaba. Las frutas dulces y jugosas como las uvas, las peras, las ciruelas, el mango, los melones y las manzanas tambi\u00e9n sirven para aliviar los sofocos. Las verduras de verano como la calabaza amarilla y el pepino tambi\u00e9n se aconsejan como buenas opciones.<\/p>\n

Alimentos que deben evitarse<\/strong>: comida picante, chocolate, caf\u00e9, grasas saturadas como mantequilla, ghee, queso, t\u00e9<\/p>\n

Estilo de vida – <\/strong> Coma regularmente; evite comer durante el per\u00edodo de nerviosismo y preocupaciones. Acostarse temprano tambi\u00e9n puede ayudar a equilibrar el exceso de Vata. Las mujeres deben evitar la supresi\u00f3n de los impulsos naturales y la actividad f\u00edsica excesiva. El yoga tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel importante en el alivio de los s\u00edntomas de la menopausia. Las sencillas posturas de yoga ayudan a flexibilizar el cuerpo, mejorar la postura y aliviar muchos problemas de la menopausia. El yoga y las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n respiratoria como Anuloma Viloma y Kapalbhati pueden ayudar a reducir la ansiedad y los trastornos psicol\u00f3gicos. Aasanas como Trikonasana, Tadasna, Padmasana, Matsyasana y Shalabhasana fortalecen los m\u00fasculos abdominales y el suelo p\u00e9lvico. Los ejercicios de yoga tienen beneficios para la salud f\u00edsica y mental de las mujeres menop\u00e1usicas.<\/p>\n

Papel del Panchakarma en la menopausia<\/strong> – Snehana, Swedana se encuentran para ser muy beneficioso en la curaci\u00f3n de diversas dolencias de la menopausia. El Abhyanga seguido de un Swedana ligero ayuda a pacificar Vata y mejora la circulaci\u00f3n. El Shirodhara es particularmente eficaz en los sofocos y en los trastornos psicol\u00f3gicos como los cambios de humor, la ansiedad y la depresi\u00f3n, etc. Hrid basti y Dhara tambi\u00e9n ayudan a aliviar estos s\u00edntomas. En los dolores conjuntos se puede utilizar Kati Basti, Greeva Basti y Janu Basti. La terapia Basti, Yoni Pichu Yoni Dhoopana y Yoni Prakshalana (duchas vaginales) son beneficiosas en la atrofia vaginal, la sequedad vaginal y la dispareunia, etc. En caso de rigidez Kumbhi Sweda y la aplicaci\u00f3n del tamp\u00f3n de Til Taila es beneficioso.<\/p>\n

Los tratamientos para la menopausia se centran realmente en el alivio de los s\u00edntomas de la menopausia y en la prevenci\u00f3n de cualquier condici\u00f3n cr\u00f3nica que pueda ocurrir durante los a\u00f1os de la posmenopausia, como las enfermedades del coraz\u00f3n y la osteoporosis, y en este sentido el Ayurveda es muy beneficioso debido a su enfoque hol\u00edstico. Hay muchas hierbas medicinales como shatavari, bala, ashoka, arjun, haritaki y brahmi son muy \u00fatiles para aliviar y prevenir cualquier enfermedad debida a la menopausia.<\/p>\n

Todas estas hierbas y el tratamiento se sugieren para tomar en la supervisi\u00f3n de los m\u00e9dicos de Ayurveda.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=\u00bb13377″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb onclick=\u00bblink_image\u00bb css=\u00bb.vc_custom_1560214154535{margin-top: 0px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;}\u00bb][vc_empty_space height=\u00bb16px\u00bb][vc_column_text]\n

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El Ayurveda tiene las mejores medidas naturales para gestionar los cambios en el cuerpo desde la premenopausia hasta la menopausia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19217,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[752],"tags":[],"class_list":["post-20779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayurveda-es"],"yoast_head":"\nEnfoque ayurv\u00e9dico de la menopausia en Veda5, el mejor retiro en Rishikesh<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rishikesh: Enfoque ayurv\u00e9dico de la menopausia en Veda5, el mejor retiro de bienestar de ayurveda, panchakarma y yoga en Rishikesh, India.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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