Аюрведа для борьбы со стрессом — роскошный ретрит в Ришикеше

Автор:
Д-р Рави Джоши
B.Sc. & M.D. в Аюрведе
Старший аюрведический консультант и специалист по панчакарме
Veda5 Ayurveda and Yoga Retreat,
Ришикеш, Уттаркханд

АБСТРАКТ: Аюрведа, древнее индийское искусство врачевания, традиционно практикуется через сосредоточение внимания на пациенте, а не на болезни. Исследования доказали, что многие популярные заболевания могут быть напрямую связаны со стрессом, например, астма, диабет, болезни сердца и даже рак. По оценкам, 80% всех современных заболеваний возникают из-за стресса, что делает его единственным и наиболее распространенным фактором, влияющим на развитие широкого спектра заболеваний. Понятие стресса обычно воспринимается как «проблемы ума», что определяет Аюрведу как лучшую форму лечения. Целью Аюрведы как медицинской науки является поддержание здоровья человека на физическом и психическом уровнях. Через базовую концепцию баланса, используя традиционные техники, подкрепленные органическими растительными препаратами, объединенные науки Аюрведа и Йога мягко направляют разум к балансу с телом. Введение правильного питания, корректировка образа жизни и медитация также играют важную роль в достижении эффективного снятия стресса.

Ключевые слова: Аюрведа, стресс, здоровье, йога

Введение:

Стресс стал неизбежным и самым нежелательным спутником цивилизации. Он является основным элементом различных заболеваний человека и психических расстройств. Термин «стресс» означает сумму всех физических, умственных и эмоциональных нагрузок на человека, синоним таких терминов, как тревога, напряжение и т.д.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2020 году большие депрессивные расстройства (БДР) будут составлять второе по значимости заболевание в мире. Ощущение стресса является результатом взаимодействия между человеком и окружающей средой, которое воспринимается как напряжение или превышение его адаптивных возможностей, что угрожает его благополучию. Стресс может возникнуть из-за любой ситуации или мысли, которая заставляет вас чувствовать разочарование, злость или тревогу. Однако слишком сильное воздействие стресса или сильная реакция на стресс вредны. Это может привести вас к общему ухудшению здоровья, а также к более специфическим физическим или психологическим заболеваниям, таким как инфекции, болезни сердца, эмоциональные травмы и депрессии и т.д. Элемент восприятия указывает на то, что реакция на стресс отражает различия в личности, а также различия в физической силе или здоровье.

ПРИЧИНЫ — АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ПЕРЦЕПЦИЯ

Общие внешние причины

• Серьезные изменения в жизни
• Трудности во взаимоотношениях
• Финансовые проблемы
• Профессиональное перенапряжение
• Дети или любые другие семейные проблемы

Общие внутренние причины

• Пессимизм
• Неспособность принять неопределенность
• Негативная самокритика
• Нереалистичные ожидания

СИМПТОМЫ СТРЕССА

Когнитивные симптомы

• Проблемы с памятью
• Неспособность сосредоточиться
• Плохое суждение
• Тревожное поведение

Эмоциональные симптомы

• Депрессия или общее несчастье
• Беспокойство и возбуждение
• Одиночество и изоляция
• Другие проблемы с психикой и здоровьем

Физические симптомы

• Ощущения и боли
• Диарея или запор
• Боль в груди
• Учащенное сердцебиение
• Потеря полового влечения
• Частые простуды или грипп

Поведенческие симптомы

• Есть больше или меньше
• Слишком много или слишком мало спит
• Плохое настроение или общая раздражительность
• Неосознанная зависимость от алкоголя, сигарет или наркотиков для расслабления

Чарака был одним из главных авторов Аюрведы, системы медицины и образа жизни, разработанной в Древней Индии. Он известен как автор медицинского трактата «Чарака Самхита
Чарака Самхита
. Согласно Аюрведе, Ачарья Чарака описал восемь основных психологических факторов, которые подвергаются негативному воздействию различными способами при всех психических расстройствах (Manasa Roga). Психопатологическое состояние является функцией этих факторов, которыми являются Мана (ум), Буддхи (память), Смрити (прошлый опыт), Саджна Джнана (ориентация и восприимчивость), Бхакти (преданность), Шила (привычки), Честха (психомоторная активность) и Ачара (поведение). По сравнению с другими основными аюрведическими текстами, такими как «Сушрута Самхита» и «Атанг Хрудаям», Ачарья Чарака подчеркивает взгляд на «подобное» как на самосознающее поле чистого сознания и естественного интеллекта, где знающий и знаемое едины. Аюрведа очень эффективна для борьбы со стрессом, леча тело и успокаивая душу, чтобы поощрять и достигать спокойствия ума.

Признаки психического здоровья согласно Аюрведе

• Хорошая память
• Осознание своей ответственности
• Поддержание чистоты и гигиены
• Энтузиазм
• Ум и дискриминация
• Острое интеллектуальное функционирование

ЛЕЧЕНИЕ И УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ С ПОМОЩЬЮ АЮРВЕДЫ

Меры панч-кармы

1. Vamana — Вызванная лечебная рвота
2. Виречана — чистилище, лечебное слабительное средство, обеспечивающее симптоматическое облегчение психических заболеваний
3. Васти — терапия с помощью медикаментозной клизмы
4. Насья — назальное лекарство
5. Широдхара — На лоб выливаются лекарственные травяные масла, молоко, масляное молоко. Уменьшает беспокойство, депрессию и умственное напряжение, омолаживает центральную нервную систему.
6. Шировасти — хранение растительного лекарственного масла в шапочке, надетой на голову

Аюрведические лекарства от стресса

Согласно Аюрведе, травы, оказывающие стабилизирующее воздействие на ум, относятся к категории «Медхья Расаяна». Эти травы способствуют развитию интеллекта и глубоко питают неврологические ткани. Это нервные тоники, которые действуют как специфические молекулярные питательные вещества для мозга, способствуя улучшению психического здоровья, что приводит к ослаблению поведенческих расстройств. Медхья Расаяна усиливает биологическое питание мозга, что приводит к спокойствию ума, концентрации и улучшению памяти. Ашвагандха, Брахми и Санкх Пушпи обладают вторичным легким седативным эффектом для развития и поддержания самообладания, иначе ощущаемого как спокойствие, чувство мира и умственного расслабления.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Аюрведа твердо убеждена, что стресс в сочетании с загрязнением окружающей среды и нездоровым питанием вызывает ухудшение здоровья, проявляющееся во многих аспектах. Поэтому управление стрессом имеет первостепенное значение для хорошего здоровья как физического, так и психического.

Согласно Аюрведе, мы можем значительно уменьшить стресс и справиться с ним с помощью сочетания терапии Панч Карма, практики Медхья Расаяны (лекарств) и направленных травяных препаратов.

Поэтому управление стрессом включает в себя лечение воздействия тела на ум и наоборот, а также практику правильной повседневной активности (Диначарья), питания и диеты.

Пожалуйста, ознакомьтесь с меню «Пакеты» на нашем сайте, чтобы подробно узнать о хорошо продуманных пакетах оздоровительных услуг Veda5 по аюрведе и йоге в Ришикеше, Гоа и Керале, ради которых наши гости приезжают в Индию со всего мира.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об оздоровлении с помощью традиционной аюрведы и йоги в Ришикеше, Гоа и Керале.

Нажмите здесь, чтобы отправить нам свои требования к бронированию. Вы можете связаться с нами для получения более подробной информации.

Veda5 с нетерпением ждет возможности принять вас в ближайшее время!